Ognuno di noi nella propria vita cerca di avere più autostima così da riuscire a vivere una vita migliore. Andando ad analizzare la fiducia in se stessi non possiamo di certo considerarla come una una marea: per questa ragione non è giusto dire “ho una grossa bassa autostima”.
E’ molto contraddittorio indi per cui già possiamo notare un chiaro segno di disequilibrio che deve essere subito rimediato al fine di evitare dei danni.
Consideriamo il credere in se stessi come una spia d’allarme da tenere sotto controllo. La fonte delle nostre sicurezze siamo solamente noi e nient’altro. Una macchina per camminare ha bisogno della benzina e quando finisce, si va dal benzinaio per ricaricarla.
Può capitare che in alcune circostanze non si abbia la certezza delle proprie forze e qualità. Ma per riuscire ad essere fieri di sè bisognerà lavorare molto e con il tempo diventeremo sempre più indipendenti.
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Iniziare ad accettare se stessi è fondamentale per accrescere la propria autostima
Dobbiamo iniziare ad avere più dimestichezza con noi stessi così da riuscire a comprendere i nostri limiti. Ascoltare qualche critica aiuta a migliorare la propria persona così da relazionarsi al meglio con gli altri.
Sicuramente ci accorgeremo di avere dei difetti oltre ai dei pregi. E questo non ci dovrà fermare davanti a niente tanto da iniziare ad accettarli. Vergognarsi per ciò che si è non porta da nessuna parte anzi ci blocca e non ci permette di vivere serenamente.
Quindi non importa perchè l’onestà con se stessi è essenziale: ognuno riesce a nascondere le proprie paure, i propri stati d’animo in base al suo carattere.
Ci sono persone infatti che tendono a mettersi sempre sulla difensiva e non mostrarsi mai deboli altri invece sembrano essere rassegnati o tendono a cadere nel banale “non sono riuscito a raggiungere quell’obiettivo, tanto non me ne fregava”.
In entrambi i casi bisogna stare attenti e soprattutto riuscire a trovare il proprio scopo così da impegnarsi a proseguirlo.
Rilassiamo la nostra mente per riuscire a raggiungere la felicità interiore
Non tutti considerano il rilassamento come una tecnica efficacie che permette di sentirsi più liberi e motivati. Invece aiuta il corpo a disintossicarsi da tutta quella negatività che si è accumulata nel tempo e lo libera.
Dobbiamo cercare di capire il nostro organismo, o meglio ogni singola parte del nostro corpo così da comprendere quale sia più turbata. Questo infatti ci permetterà di riuscire ad avere una maggiore consapevolezza del nostro corpo.
Un vecchio detto diceva “La calma è la virtù dei forti” ed è proprio vero. Con questa si riesce a prendere delle decisioni in maniera più chiara perchè consente di meditare. Al contrario essere costantemente in ipertensione nuove alla nostra salute tanto da iniziare a subire: mal di collo, mal di schiena, ansia, difficoltà a dormire e a respirare.
Si perchè lo stress ci fa tenere rigido il corpo provocando delle contratture molto dolorose. Proprio per questi molti dicono che il rilassamento è importante e salutare.
Nel momento in cui il corpo subisce questi traumi vediamo riflettere questo sul nostro umore. Indi per cui dobbiamo al più presto trovare una soluzione. Anche riuscire a prendersi cura della propria respirazione consente di ritornare ad essere sereni e rilassati.
Oriente: ecco dove sono nate le tecniche di rilassamento
Esistono delle tecniche di rilassamento efficaci che permettono di superare momenti difficili nella vita di una persona attraverso una semplice tecnica di rilassamento. Non sono molto difficili da apprendere e soprattutto possono essere praticate in qualsiasi momento della giornata.
Chi vive una vita molto frenetica, per alleviare lo stress, potrebbe dedicarsi a questo genere di metodi rigeneranti. Libereranno sia la tensione fisica che psicologica così da essere più felice e rendere meglio sul lavoro.
In questo ultimo periodo è nato il training autogeno che permette ad una persona di non aver bisogno di uno specialista per riuscire a stare bene con se stessa, ma questa potrà migliorare seguendo uno schema preciso.
Si va a differenziare dalla respirazione che consente di avere una maggiore libertà senza l’obbligo di seguire nessuna regola.
Ovviamente dovremo cercare di lasciare andare ogni nostro pensiero senza giudicarlo così come le emozioni, se verranno non tratteniamoci. Sicuramente dopo ci sentiremo meglio!
Accrescere l’autostima attraverso la respirazione
Il primo passo da fare è quello di iniziare a controllare la propria respirazione immaginandosi di trovare in un luogo che più ci rende tranquilli. Proprio per questa ragione in seguito cerchiamo la posizione per stare più comodi chiudendo gli occhi per almeno 30 minuti.
Comunque sia è possibile praticare degli esercizi di rilassamento anche quando si ha poco tempo a disposizione: sarà sufficiente fare ben 4 serie da 5 respiri, di cui solo uno deve essere più lungo.
Mentre per avere più successo si devono fare circa 20 respiri. Dovremo cercare di ripere questa tecnica per circa tre volte al giorno e di sicuro noteremo dei repentini cambiamenti nella nostra vita. Avremo un auto-controllo del nostro corpo mai avuto prima.
Niente e nessuno avrà l’opportunità di considerarci insignificanti una volta presa questa confidenza con il proprio corpo. Agli altri ci mostreremo molto più motivati e forti! Questo ci consentirà persino di aiutare le persone che presentato i nostri stessi disagi spingendole ad intraprendere questo percorso volto per una sola ragione: credere nelle proprie capacità.
Come riuscire a trovare la propria pace interiore?
E’ molto semplice. In alcune religione viene utilizzato il mantra che permette a chiunque, senza necessità di comprenderlo, di trovare la propria oasi di pace solo recitandolo.
Tutto ciò che dovremo fare infatti sarà purificare la nostra anima da tutta la negatività portando solo serenità. La nostra essenza deve essere coccolata e non abbandonata perchè altrimenti questo comporterà degli squilibri.
Noi abbiamo un’energia spirituale che dovremo utilizzare nel momento in cui ci troveremo nello stato meditativo. L’obiettivo di questo nostro cammino deve portarci a vedere le cose da un lato più felice e spensierato.
Tutti ci meritiamo di vivere tranquillamente e non costantemente in disagio.
Cambiare il rapporto con gli altri, ci consentirà di avere più fiducia in noi?
Come già abbiamo avuto modo di parlare, il nascondersi dal mondo che ci circonda non ci porterà di certo lontano. Proprio per questa ragione dobbiamo iniziare ad accettare i pensieri degli altri imparando a conviverci.
Quando non siamo d’accordo con una persona, non dobbiamo di certo vergognarci di dissociarci per paura che l’altro si offenda. Gli altri sicuramente apprezzeranno il nostro essere sinceri, trovandolo tal volta fastidioso.
Ma questo poco importa se significa riuscire a sconfiggere quella bassa autostima che aveva preso il sopravvento nella maggior parte della nostra vita. Se non ci svegliamo per tempo inizieremo a subire una certa pressione che associata al nostro stress, ci farà sicuramente crollare.
Per questo motivo sarà opportuno mostrarci agli altri con empatia, ossia capire un’idea altrui e rispettarla. Così facendo acquisiremo una maggiore stima di noi e potremo farlo riuscendo a convivere con le altre persone.
Al nostro fianco troviamo una persona che sappia amarci per ciò che siamo e non per la maschera che ci siamo creati per paura di mostrare la nostra vera facciata. Chiedere sostegno, in un momento di difficoltà, non comporta il non avere autostima.
Nel caso in cui non riuscissimo a trovare sostegno in nessuno sarà doveroso rivolgersi ad uno specialista per chiedere un consiglio e sfogare le proprie preoccupazioni o quant’altro.
I problemi non si risolvono buttandosi sull’alcool, sulla droga, oppure deprimendosi. Per avere successo nella vita sicuramente si deve lottare e non permettere a niente e a nessuno di schiacciarci.
Anche se subiamo una delusione da una persona che amiamo. Questa ci dovrà servire come lezione e soprattutto valutare meglio chi far entrare nella nostra vita. L’essere troppo buoni giace gravemente alla salute quindi un po’ di furbizia.
Coltivare il proprio benessere ci farà sentire migliori
La fiducia in se stessi è quella valutazione personale che siamo soliti darci: tal volta però questa risulta essere molto dura ed esagerata. Il parere che ognuno ha della propria persona è molto importante e ci fa sentire bene così da permetterci di controllare al meglio il nostro percorso.
Mostrarci flessibili alle diverse situazioni che ci si presentano, anche se molto ostiche, rafforzerà la nostra esperienza e di conseguenza il nostro modo di reagire. Dobbiamo cercare di migliorarci attraverso le tecniche di rilassamento e di meditazione di cui prima abbiamo trattato.
Ovviamente quando veniamo maltrattati non è di certo facile reagire perchè forse ci sorprende. Anche se però è sbagliato bisogna affrontare queste spiacevoli situazioni perchè fanno parte dei rischi per vivere in un società.
Di conseguenza le persone non si dovranno chiedere il motivo per cui ci mostriamo freddi. Noi abbiamo dei sentimenti indi per cui se tal volta esigiamo un po’ di rispetto di certo non commettiamo nessun tipo di reato.
Ed per questo che non bisogna mai tralasciare le proprie esigenze per soccorrere gli altri, se poi gli altri nel momento del bisogno non sono li pronti per darvi sostegno.
La tecnologia aiuta a rimanere più rilassati?
Fermiamoci e iniziamo a pensare a noi. Può capitare che ci vengano affidati moltissimi compiti tanto da non riuscirli a sostenere, ma d’altro canto persino la tecnologia tal volta non ci è molto d’aiuto.
Comunque sia nella maggior parte dei casi ci consente di velocizzare alcune pratiche organizzare meglio i propri compiti e non spostarsi da una parte all’altra facendoci guadagnare del tempo.
Ed è proprio questo che così ci permette di stare più vicino alla nostra famiglia, a perseguire i nostri hobby ed infine prendersi cura della propria persona.
Però ovviamente ogni dispositivo tecnologico ci distacca dalla realtà che viviamo. Ed essendo un vortice molto potente che è riuscito in tutti questi anni ad allargarsi sempre di più dobbiamo cercare di non accumulare più stress.
Il rilassamento ci è utile per staccare la spina e coccolarci un po’: invece di un computer sicuramente moltissimi di noi preferiranno sdraiarsi nella vasca, con attorno delle candele, incenso ed infine una musica orientale!
Tutto ci sembrerà surreale e ci consentirà di tenere fresca la nostra mente da ogni genere di negatività. Un tempo sicuramente le persone erano molto più felici di quanto lo siamo noi oggi.
Non serve avere ogni comodità se poi si è costantemente infelici. Un viaggio seppur minimale tal volta può essere di grande aiuto. Perchè consente di non pensare ai problemi della nostra vita almeno per qualche giorno.
Ma se riusiamo ad avere alcuni disagi può riuscire a sollevarsi persino andando in riva al mare: ci metteremo seduti, ascolteremo le onde del mare e tutti i pensieri negativi verranno trasportati via.
Serve davvero poco per trovare un attimo di sollievo nella vita, basta volerlo e tutto diventa più semplice e facile da gestire. Siamo persone forti e nessuno potrà permettersi di farci del male.
Una volta raggiunto il nostro equilibrio di sicuro non necessiteremo più di nessuna tecnica di rilassamento o quant’altro per sorridere. Sarà sufficiente preparare i bagagli e dirigersi verso la meta che più amiamo.
Occuparci del nostro giardino, di impegnarci nel nostro sport oppure leggere un libro che più ci entusiasma. Dobbiamo sentirci leggeri come dei fiocchi di neve che cadono leggiadri dal cielo e si posano teneramente sul terreno.
Ricoprono ogni cosa rendendola magica e unica. Oppure potremo provare ad ascoltare un temporale e immedesimarci dei fulmini per scaricare ogni tipo di tensione accumulata.
Il nostro cuore deve smettere di piangere ed essere rilassato. Anche lui come la nostra anima deve poter riuscire a splendere! Indi per cui troviamo il modo di accrescere l’autostima in maniera tale da non dover più trovare nessuna scusa e urlare al mondo intero che crediamo nei nostri valori. Teniamoli stretti e non lasciamoli sfuggire via, manteniamoli al caldo. Non ci resta che trovare la tecnica di rilassamento più adatta a noi così da trovarne dei veri e propri benefici. La nostra vita subirà dei cambiamenti drastici, ma senza dubbio più positivi che mai. Ricordiamo che la nostra salute viene prima di qualsiasi altra cosa.
