Sappiamo tutti l’importanza che l’autostima prospetta nella vita di una persona. Ed è per questa ragione che si deve senza ombra di dubbio utilizzare un po’ di comunicazione in maniera tale da esprimere i propri sentimenti e le proprie opinioni.
Il nostro obiettivo è di sicuro aumentare la valutazione che abbiamo di noi stessi così da non rimanere in disparte. Purtroppo il non credere in se stessi placa la nostra sicurezza e non facilita le relazioni con gli altri individui.
Chi vive in questa condizione quasi sempre accumula dentro di se moltissimo rancore perchè non è in grado di affrontare il proprio interlocutore. Questo per il semplice motivo che si ha il timore di non essere all’altezza e di affrontare determinate situazioni – tal volta non molto gradevoli.
Ciò che più si sbaglia è il dover assecondare ogni cosa in quanto si ha la convinzione che non si è in grado di attirare l’attenzione in altra maniera; quando invece possiamo contare sui nostri valori e sulle nostre qualità.
Non si deve avere nessun timore a dire qualche “No”. Forse non è semplice comunque sia se riusciremo a farlo impareremo ad esprimere ciò che teniamo dentro noi e ci fa stare male. Indi per cui che cosa dobbiamo fare? Ascoltare i nostri sentimenti e iniziare a seguire i nostri bisogni ci consentirà di vivere più felicemente rispetto a prima.
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Alcuni consigli che faciliteranno la nostra comunicazione
Potrà sembrare assurdo, ma dire la parola “no” rientra tra i nostri diritti. Quando parliamo con una persona non dobbiamo risultare aggressivi tanto che potremo esprimerci con più calma.
Se una persona chiede il nostro aiuto però è capitata in un momento sbagliato sarà nostro dovere dirle “Sono disposto a darti una mano, però hai scelto il periodo peggiore”. Prima di essere precipitosi e dare una risposta negativa, ascoltiamo il nostro interlocutore.
Può succedere che la persona diventi troppo assillante nella sua richiesta, ovviamente non dovremo cedere -al contrario – dovremo mantenere il polso duro e continuare a ripetergli la nostra decisione. Inoltre anche cambiare idea non è un segno di debolezza, anzi mostra una maturità in quanto si accetta l’errore commesso precedentemente senza rimorsi.
Non dobbiamo sempre tenerci tutto dentro infatti ci si deve liberare anche dei pensieri negativi: risultano essere costruttivi, ma devono essere espressi con calma e tranquillità. Sarà sufficiente parlare con la persona interessata guardandola diritta negli occhi e di conseguenza parlargli con fermezza, facendogli capire che qualcosa del suo atteggiamento ci ha dato fastidio.
Diamo dei consigli all’interlocutore al fine che non si ripeta di nuovo questa situazione. Non facciamoci prendere troppo dal nervosismo ed evitiamo di attaccare in maniera troppo brusca la persona che ci troveremo davanti.
Come interagisce la comunicazione nella psicologia?
Entrando ad analizzare la comunicazione da un punto di vista psicologico, tutto cambia. Infatti si va a considerare più l’utilizzo della grammatica nell’espressione. Mentre quando andiamo ad entrare più sull’argomento si vuol rappresentare le varie relazioni di cui una persona usufruisce: attraverso una comunicazione verbale e non verbale.
Perchè è importante ad esprimersi?
Una domanda molto semplice. Avere la possibilità di esprimere sempre ciò di cui si ha più bisogno aiuta alla nostra autostima. Per questo motivo avremo modo di superare persino i nostri limiti con un po’ di determinazione e costanza. Avremo modo di interagire più da vicino con il nostro inconscio.
Ma fa bene anche per non sentirsi soli. Avere delle relazioni, amicizie o qualche altro genere di rapporto aiuta ad essere più felici e spensierati. Per questo sia nell’ambito professionale, familiare oppure amoroso la comunicazione è essenziale al fine di mantenere ben saldo il proprio equilibrio.
I metodi più utilizzati a tal proposito sono l’analisi transazionale l’ipnosi, la terapia strategica ed infine la programmazione neurolinguistica.
Vediamo più nel dettaglio queste tre tecniche efficaci
- L’analisi trascendentale: rientra nella categoria “terapia di gruppo”. In sostanza consente di interloquire tra due o più persone sia attraverso la parola che attraverso i gesti. Nella maggior parte dei casi si è riscontrato che le persone non si mostrano per ciò che sono e non fanno altro che ledere se stessi. Con questa terapia si ha la possibilità di andare a scavare nel profondo della persona grazie ai suoi atteggiamenti. Si pone davanti tre elementi differenti: il genitore, il bambino e l’adulto. Il primo consiste nell’insegnamento ricevuto durante il periodo dell’infanzia del paziente; Il secondo tiene conto delle emozioni vissute durante l’infanzia; il terzo cosa ha comportato questi due stati nella vita della persona.
- L’ipnosi: è un metodo che richiede di dover mandare in uno stato di trance all’individuo al fine di fargli superare quei suoi blocchi emotivi. Così facendo infatti l’ipnoterapeuta potrà entrare con più facilità alle risorse dell’individuo e trarre di conseguenza delle soluzioni.
E’ molto utilizzata per superare ansie, fobie, depressione, perdita d’autostima e tanto altro ancora. - La terapia strategica è una tecnica che si va a basare più sullo stato psichico della persona in relazione a ciò che percepisce (emozioni, ecc.). Ciò che si andrà a fare sarà molto semplice: si cambierà modo di vivere in maniera tale da riuscire ad affrontare al meglio la realtà in cui ci troviamo. Infatti si divide in tre fasi questa terapia: la prima si prende visione del problema, la seconda si cercano delle soluzioni ed infine si mettono in atto le decisioni prese.
Per questa ragione riusciremo a prendere in mano la nostra vita e sicuramente ad affrontare al meglio ogni tipo di situazione che ci capiterà.
Credere nei propri valori e nelle proprie qualità ci consente di mantenere alto il livello della nostra autostima. Non per questo la comunicazione può essere considerata un pezzo importante della fiducia che riserviamo per noi stessi. Non possiamo di certo restare una vita in disparte ed avere paura di dover esprimere ciò che abbiamo dentro. Le persone devono imparare ad accettarci per ciò che siamo realmente e non per la maschera che indossiamo, così sarebbe troppo facile. Nessun rancore, esprimiamo la nostra gioia e felicità e facciamoci sentire. La vita è una sola e deve essere vissuta a pieno.
