Per riconquistare una ragazza o migliorare le tue qualità di seduzione è fondamentale intraprendere un percorso di crescita personale. È necessario migliorare se stessi e il proprio aspetto fisico e per questo seguire una corretta alimentazione sarà un passo obbligato.
L’importanza della corretta alimentazione per la crescita personale.
Se pesi 90 chili e hai un fisico da lanciatore di coriandoli oltre a non andare in palestra da una vita è probabile che la tua alimentazione lascia a desiderare e sarà importante iniziare una dieta. Non fraintendere il significato della parola dieta, infatti non intendo mangiare due carote e un pomodoro ma seguire un’alimentazione equilibrata, controllata e in linea con lo stile di vita che segui.
Ricorda che il nostro organismo non produce energia ma la trasforma dai cibi che ingeriamo. Quindi se hai un po’ di chili di troppo evidentemente ingerisci più cibo e più calorie di quante ne consumi. Devi perciò riequilibrare i tuoi pasti con il tuo consumo giornaliero. Se poi sei una buona forchetta e non vuoi rinunciare troppo alla tavola e a fare sacrifici, devi in qualche modo aumentare il tuo consumo giornaliero (fabbisogno) di energie e andare in palestra, oppure correre o fare qualche tipo di sport. Se invece stai seduto davanti al pc per tutto il giorno e non ti passa per l’anticamera del cervello di sudare e faticare, allora non hai alternative se non mangiare di meno.
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Le linee guida per una corretta alimentazione.
Senza andare troppo nello specifico e parlare di argomenti complicati possiamo dare delle linee guida che ti permettono di iniziare a mangiare meglio e in modo più sano.
Prima di tutto cerca di conoscere quello che mangi. Non prendere solo cibi precotti al supermercato ma inizia a comprare gli ingredienti di base e a cucinarti qualche semplice piatto. Ti assicuro che cucinare non è difficile, una volta imparato è anche divertente e in più hai il vantaggio di cucinarti quello che ti piace. Se poi ci prendi gusto puoi anche iscriverti a qualche corso di cucina per diventare sempre più bravo e variare i piatti che sai cucinare.
È importante mangiare lentamente e non ingozzarsi con tutto quello che ti capita a tiro. Ricorda che la prima digestione avviene in bocca e se mastichi bene la tua digestione sarà più veloce e ti affaticherai di meno.
Cerca di seguire pasti regolari e di non mangiare appena hai il sintomi della fame. Fondamentale è la prima colazione che deve essere ricca e varia e che non devi mai saltare e poi fare due pasti principali intervallati da due merende a base di frutta.
Frutta e verdura devono entrare a far parte della tua dieta quotidiana. Purtroppo ne mangiamo poca, mentre è basilare per una corretta alimentazione. Se poi ti piace cucinare scoprirai che la verdura è possibile cucinarli in molti modi e farla diventare un piatto ricco, vario e saporito.
Oltre a mangiare bisogna anche bere e tanto, almeno due litri al giorno. La regoletta dice di bere quando non hai sete e di limitarti quando hai fame.
Finora abbiamo parlato delle cose da fare, mentre altrettanto importanti sono quelle da non fare. quindi modera il consumo di grassi, alcol, zuccheri e sale.
Quelle che abbiamo dato sono alcune regoli basilari per seguire una corretta alimentazione e migliorare il proprio aspetto fisico.
