Mantenere L’erezione. Migliorala Seguendo Un Processo Naturale

Eh lo so è l’eterna ricerca questa. Come si aumenta la dimensione, la forza e la resistenza delle tua erezione? In altre parole come si può mantenere l’erezione. Ci sono infiniti trattamenti, consigli e persino dispositivi che affermano di poter farti avere un’erezione pazzesca, di pompare alla grande il tuo sangue ma ben poche soluzioni di queste poi si dimostrano veritiere. La realtà è che già tutto di dentro di te con tutto ciò che ti hanno dato non faticherai molto ad avere un ottima erezione se segui questi consigli.

Infatti se la tua erezione non è ancora al massimo è perché probabilmente hai un problema più psicologico che fisiologico. Ma se segui questi suggerimenti realistici è possibile aumentare e mantenere l’erezione su tutti i fronti possibili. Sia a livello fisico che fisiologico.

Anche se con un bel pompino alla maggior part degli uomini gli si alza, questi suggerimenti possono rivelarsi utili quando sai in anticipo che stai per avere rapporti sessuali. Da ora non hai più scuse, sarai ben informato e preparati.

Prima di continuare con l’articolo, voglio farti un regalo.

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Continua ad avere un erezione vigorosa con questi consigli

Mangia bene

Una delle chiavi per avere una sana erezione è una dieta sana. Se non desideri avere una buona erezione a letto e mantenerla ti consiglio di mangiare cibi ricchi di grasso, frittura ed un sacco di cibi processati, o comunque pasti difficili da digerire, surgelati e  un sacco di dolci. In generale, se stai cercando invece di mangiare carne bianca, vegetali, frutta e pesce – tutte cose che sono buone per il cuore – ti consiglio di continuare; un sacco di grassi sani, basso contenuto di colesterolo, alimenti che fanno parte della dieta mediterranea fanno benissimo all’erezione e ripuliscono il sangue.

Ti consiglio di selezionare da mangiare solo cibi non processati, quindi scartare tutti i prodotti industriali come biscotti crackers ed orientarti verso frutta, verdura e pesce.

Siediti in maniera composta

So che può sembrarti una cazzata ma la giusta posizione può migliorare e massimizzare la potenza e la durata della tua erezione. Approfitta della gravità qui; se sei in posizione eretta o  può contribuire a darti un aumento del flusso sanguigno, portandoti ad una migliore erezione.

Puoi provare per esempio quando lavori al computer a mettere il pc su uno scaffale e tu rimanere in piedi, non hai idea infatti di quanto faccia male stare tutte quelle ore in ufficio seduti.

Calma i tuoi nervi

Lo stress è un grande nemico quando vuoi avere un’erezione come si deve e magari non ti viene. Diversi studi hanno dimostrato che alti livelli di ansia e stress da lavoro possono essere un enorme ostacolo alla tua attività sessuale. Perché lo stress può portare ad una maggiore pressione sanguigna e colesterolo – che a sua volta può portare a malattie cardiache – vivere una vita piena di ansia può davvero fermare ogni stimolo sessuale. Impara e rilassarti magari facendo meditazione.

Non limitare la tua sensibilità

Ok ovviamente è importante che tu sia sicuro ma il modo classico per limitare il tuo eccesso di sensibilità è quello di indossare un preservativo, che ad ogni modo dovresti utilizzare spesso ma se hai problemi di erezione e se sei sicuro con la tua partner non limitare il tuo piacere e fai un’eccezione alla regola non mettendolo.

Se non c’è bisogno di indossare un preservativo con la tua donna, può provare a concentrarsi su altre cose. Non solo sentire di più nella sua vagina ma sentire tutto il suo corpo e percepire ancora di più la situazione. E se senti di venire già? Il trucco è quello di trasportare la mente lontano giusto il tempo per evitare di eiaculare troppo presto – ma non perdere la tua erezione.

Il modo classico per limitare un eccesso di sensibilità è quello di indossare un preservativo, che si dovrebbe fare in ogni caso in molti casi. Se non c’è bisogno di indossare un preservativo con la tua donna, puoi provare a concentrarti su altre cose. Il trucco ideale sarebbe quello di trasportare la mente lontano giusto il tempo per evitare di eiaculare troppo presto – ma allo stesso tempo non perdere la tua erezione. Hai presente quando mediti e ti concentri su qualcosa? Come se vivessi una situazione extemporanea. Esattamente quello dovrebbe essere il tuo stato.

Allontana quel computer

Attenzione quello che ti sto dicendo qui potrebbe sconvolgerti del tutto. Questo potrebbe anche farti preoccupare un po’. Ho probabilmente tu stai vedendo questo video sul tuo computer portatile, bene proprio quel pc potrebbe danneggiare la tua erezione. Infatti è stato dimostrato da di diversi studi che il calore dal computer (se lo tieni sulle tue ginocchia e in grembo) potrebbe danneggiare non solo il tuo  sperma, ma anche la tua stessa erezioni pure.

Proprio cosi, mi dispiace dirtelo, quello che ora ti rimane da fare invece è mettere il tuo computer portatile su una scrivania e continuate a leggere.

Diminuisci l’utilizzo di farmaci

I farmaci per alcuni disturbi come la depressione, la fobia sociale, disturbo ossessivo compulsivo, e l’ansia sono sempre più comune in questi giorni e soprattutto nelle società moderne. Ma, purtroppo, questi farmaci sono letteralmente letali per la tua libido e possono incidere incredibilmente sulla tua erezione. Il rischio di disfunzione erettile è  abbastanza alto se continui ad abusarne con il tempo.

Se assumi regolarmente questo tipo di farmaci, lavora con il tuo medico per assicurarsi che non ne fai abuso e vuoi una vita sessuale felice.

Lavarsi i denti

Lavati i denti. Sì, davvero, lo so che sembra uno scherzo ma è proprio cosi. Gli scienziati hanno trovato una correlazione diretta tra problemi alle gengive e la disfunzione erettile. Poiché le malattie alle gengive sono legate a problemi di cuore, puoi sicuramente migliorare la tua erezione  ed anche indirettamente il flusso sanguigno con una corretta igiene dentale che può salvare la tua erezione nel lungo e nel breve periodo.

Fai esercizi addominali

Questo aiuterà tantissimo i tuoi muscoli addominali  a continuare a mantenere l’erezione, al rafforzerà tutto il tuo ventre. Inoltre, se ci pensi tutta quella pancia, va a rendere almeno a livello visivo il tuo pene piccolo a confronto.

Essere in forma e il fatto di avere un buon fisico ti farà sentire bene con te stesso e la tua fiducia aumenterà proporzionalmente. Ciò, a sua volta, farà bene al tuo corpo, alla tua mentalità ed inevitabilmente alla tua psicologia. Ti renderà più attraente e quindi avrai più possibilità di fare sesso. Di conseguenza il solo fatto di avere la possibilità di avere più rapporti sessuali e aumenterà il tuo desiderio sessuale.

Fai gli esercizi di Kengel

Puoi anche dare al tuo pene la possibilità di un allenamento personalizzato con alcuni esercizi di Kegel. In pratica pensa a quei muscoli che si contrarono quando vuoi fermare il flusso della pipi, mentre non c’è nessuna prova concreta che essi produrranno una dimensione più grande, ti posso assicurare che esercizi del genere ti aiuteranno a rimanere più a lungo dura della tua erezione e quindi della tua esperienza sessuale.

Ottimi anche per rinforzare il tuo pene quando fai sesso da dietro.

Non fumare né bere in eccesso

Il fumo sia passivo che attivo da sigarette è ormai risaputo che provoca danni enormi alla circolazione. E quindi sicuramente è un nemico per mantenere l’erezione come si deve. Quindi non c’è un motivo migliore per smettere. Lo stesso effetto lo fa l’alcool, infatti troppo alcool intorpidisce la tua mente può provocare danni serie alla tua prostata. Quindi non esagerare con l’alcol se non vuoi avere problemi li sotto a fare l’amore.

Non masturbarti

“Ma come?!” mi dirai tu, io voglio masturbarmi il più possibile per mantenermi in esercizio. Bene devo darti una novità! Purtroppo non funziona cosi. Se hai bisogno di una scusa per non masturbarsi, il gioco è fatto. Puoi fare qualche giochetto con la tua mente per esempio.

Datti un premio ogni giorno che non ti masturbi come vedere una puntata della tua serie preferita oppure vedere mangiare una fetta di quel dolce che proprio ti fa impazzire. Ciò sicuramente richiede un po’ di auto-controllo e la maggior parte di noi non lo ha, giusto?

Quello che tu devi fare è proprio lavorare sul tuo auto controllo. La maggior parte degli uomini possono masturbarsi una volta al giorno senza problemi per quanto riguarda le prestazioni sessuali, ma ad ogni modo posso assicurarti che avrai un calo della libido.

Lo stesso vale per quando riguarda i porno. Se ne guardi troppo anche il desiderio sessuale cade, è come se la tua mente si auto ingannasse e si appagasse già nel vedere una donna nuda. Questo significa che nella realtà inevitabilmente agirai di meno.

Inoltre è importante pensare anche a come ti masturbi. La masturbazione vigorosa può portare ad una diminuzione della sensibilità, che potrebbe causare problemi durante il rapporto sessuale quindi se proprio ti senti di masturbarti cerca di farlo a modo.

Mantenere e continuare l’erezione secondo questi consigli è qualcosa di realmente fattibile. Tu segui questi trucchetti alla lettere e vedrai che la tua donna ti ringrazierà sotto le coperte.