Partiamo col definire il vero senso della parola autostima. Tutto quello che dobbiamo capire è che, ognuno di noi deve essere in grado di avere una certa considerazione di sé. Deve, infatti, riuscire a capire il valore che possiede. Ma non tutti sono in grado di capirlo, per questa ragione si andrà a sminuire la propria persona sino ad annullarla. Tal volta risulta essere un vero e proprio problema accettarsi per ciò che si è realmente. É importante credere in se stessi perchè questo va ad incidere non poco sul nostro vero equilibrio di vita.Andiamo insieme a scoprire come nascono i problemi di autostima.
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Cause della poca fiducia in se stessi
I disagi dovuti a questo possono nascere sotto due diversi aspetti: bassa e alta considerazione della propria persona.
La prima nasce perchè non si crede in se stessi. É una cosa che può capitare a qualsiasi età infatti a soffrirne sono i bambini, gli adulti, gli adolescenti e persino le persone anziane.
Lo si riesce a scoprire nel momento in cui l’individuo messo davanti ad una nuova situazione, questo non la va ad affrontare tanto che si da già per fallito. Questo porta a chiudersi in se stessi tanto da decidere di rimanere in secondo piano. É una circostanza non facile che deve essere sconfitta. Dobbiamo cercare di tenere duro e far tesoro di ciò che siamo in grado di fare.
Al contrario anche una maggior considerazione di sé può recare dei problemi di autostima alla persona. Si deve avere fiducia nelle proprie capacità, ma quando però si eccede? Tal volta può succedere che avere fiducia nelle proprie potenzialità, si finisca per tramutarla in arroganza oppure in “essere superiori”.
In questo caso però dietro a questa facciata di presunzione di può celare una sofferenza o un qualche altro disagio che si cerca di non far uscire allo scoperto.
Stima: sintomi principali di questo problema
La poca fiducia può portare a sentirsi inferiori, ad essere insicuri, avere sempre paura di sbagliare, avere le emozioni fuori controllo, sensi di colpa, essere frustrati oppure arrabbiati, gelosi, timidi e, cosa peggiore, il dover dipendere da ciò che gli altri pensano di noi.
Chi invece non presenta, apparentemente dei disagio soffre di aggressività, di irrequietezza, di competizione e dover sempre perfezionare ogni singola cosa.
Indi per cui bisogna avere una cerca moderazione. Avere rispetto dei propri valori può farci trarre vantaggi inestimabili che ci gioveranno nella nostra quotidianità.
Ricevere dei complimenti è una cosa normale, l’ importante sarà non dipendere da questi fattori.
Come possiamo dare una giusta valutazione all’ autostima?
Si deve fare un distinzione tra oggettività e soggettività. Infatti possiamo riuscire a capire la differenza con questi tre semplici esempi:
- Ciò che si è realmente: analizzare oggettivamente le nostre qualità
- Ciò che percepiamo: si tiene conto di quello che pensano le persone rischiando di commettere degli errori
- Ciò a cui aspiriamo: rappresenta un nostro desiderio rapportato a ciò che la società, tal volta, impone
I dubbi infatti si vanno a creare dal momento in cui si inizia ad incrinare l’immagine di sè reale da quella che gli altri ci fanno percepire, causandoci problemi di autostima. Nel caso in cui siamo molto pessimisti e non crediamo in noi, può succedere che non si sia felici di quello che si è realmente; di conseguenza si ha la percezione di non raggiungere mai il nostro “modello ideale” e ci stiamo male.
Diversamente ci sono alcuni convinti di essere tutto ciò che desideravano, tramutando quindi in una considerazione più che altro personale.
Il concetto di stima si va a spalmare sotto diversi aspetti:
- Aspetto Sociale: in mezzo ai nostri amici, conoscenti oppure al nostro ragazzo. Ci sentiamo ben accetti, sostenuti ed amati?
- Aspetto Scolastico / Lavorativo: ci sentiamo all’ altezza di sostenere determinate attività? Dovremo essere gratificati ad avere una buona carriera, dei buoni voti, ecc.
- Aspetto Familiare: rapporto amore/benessere che comporta ad avere una stabilità affettiva.
Ogni singolo fattore può avere delle influenze negative oppure positive sulla nostra vita. A patto che non si soffrirà di una malattia come ad esempio la depressione: la persona non si vede di buon auspicio e non crede per niente in se stessa.
Come risolvere i problemi di autostima
Da soli non si è in grado di far fronte ad un problema così difficile. Per questo motivo sarebbe opportuno rivolgersi da uno specialista e riportare quindi un po’ di serenità nella propria vita.
Se le persone hanno delle difficoltà nello scovare le proprie potenzialità e il loro vero valore, sarà dovere dello psicoterapeuta aiutarle a comunicare e soprattutto a risolvere questo blocco emotivo.
Oppure se si ha un super ego, sarà necessario intervenire per cercare di andare ad analizzare le vere potenzialità: riuscendo così ad avere una nuova visione di ciò che si vale realmente. Ad esempio se una persona si vede grassa, ma in realtà soffre di anoressia, si dovrà cercare di stimolarla a capire la vera immagine si sè.
Alcuni individui invece cercano di stabilire alcuni obiettivi, ma poi si rendono conto che forse non riusciranno mai a raggiungerli perchè troppo smisurati. Indi per cui si dovrebbe cercare di aiutarlo a capire che tal volta bisogna ridimensionare le proprie aspettative.
Ad esempio un individuo che si sente fallito perchè vorrebbe entrare nelle forze armate, ma a causa della sua salute o del suo aspetto non può.
Sentirsi soli ed avere paura della propria esistenza
La soluzione migliore a questo disagio non è di certo emarginarsi dal resto del mondo. Dobbiamo infatti cercare di trovare una persona fidata con cui parlare come ad esempio un medico.
Non possiamo di certo vivere nelle nostre paure altrimenti non verremo mai a capo di questa nostra ossessiva costrizione. Infatti una giusta terapia riuscirebbe a farci ritrovare il nostro vero equilibrio.
Quest’ultima soluzione può essere utilizzata da persone con una bassa autostima che alta. Entrambi, anche se non si direbbe, comportano dei malcontenti.
Bisogna vivere con il sorriso e non con costanti timori. Ognuno di noi vale a seconda dei suoi valori e dei suoi potenziali: dovremo stimarci ed essere pronti ad affrontare gli ostacoli che la vita ci mette davanti. Sconfiggiamo i problemi di autostima che ci causano malumore.
